心美灵悦
【端午静修营】
（西安辋川溶洞景区）
时间：2026年6月19—21日（三天两晚）
地点：蓝田辋川溶洞风景区（唐朝诗人王维隐居地）
主题：静心·启心·养心
人数：17人精品小团
第一天 · 6月19日 | 初见
下午2:00｜启程·期待。
营员从西安集结出发，驶向唐朝诗人王维隐居地——蓝田辋川。
车上大家还不熟悉，
有人望着窗外，
有人闭目养神，
有人在心里默默期待着这三天会带来什么。
山越来越近，
空气越来越清，
心情也跟着一点一点松下来。
下午4:00｜抵达·安顿。
抵达辋川溶洞风景区营地后，
大家做的第一件事是——
深深地吸一口气。
山里的空气是甜的。
分物料、领禅修服、分配房间，一切井然有序。
有营员后来回忆说：
“推开房间窗户的那一刻，满眼绿色，心里那个‘终于到了’的踏实感，一下子就涌上来了。”
下午5:30｜包饺子·煮粽子·晚餐。
山里的厨房不大，但挤满了人。
揉面、擀皮、包馅，有人包得圆润好看，笑声就没断过。
粽子煮出来满屋清香。
这是大家在一起吃的第一顿饭——
热腾腾的饺子，软糯的粽子，
却吃出了久违的“家”的味道。
晚上8:00｜开营·大脑养护。
美存老师用一段温和的开场，
正式拉开了静修营的序幕。
她说：“这三天，没有必须完成的任务，只有你想给自己的礼物。”
简单几句话，让很多人松了口气。
接着，意林老师带来了第一堂“大脑养护”课。
她没讲太多理论，而是带着大家从呼吸开始，慢慢放下手机、放下念头、放下“我必须怎样”的紧绷感。
有人课后说：“原来大脑也需要‘关机重启’，而我好像从来没有允许过它休息。”
那晚，山里的夜格外安静，大家睡得比想象中早，也睡得比想象中沉。
第二天·6月20日 | 沉浸
清晨7:00｜灵子术·晨光中的身体对话。
清晨六点，山间的空气清冽得像泉水。
大家在平台上集合，艾光明老师已经早早等在那里。
一招一式，他耐心地示范、纠正，轻声叮嘱：“放松肩膀”“呼吸再深一点”。
灵子术不是练给别人看的，是跟自己身体的对话。
一套下来，手脚温热，整个人像被山泉水洗过一样通透。
上午8:00｜国学经典诵读。
李耀君老师带着大家诵读经典，没有太多讲解，就是读。
声音从一个人到一群人，从小声到洪亮，在山谷里回荡。
读到某处，有人声音发颤，有人眼眶泛红。
那些文字穿越千年，
落在了刚好需要的人心里。
上午9:00｜游览辋川溶洞风景区。
在王维当年走过的地方，我们停下脚步。
溶洞里凉风习习，光影幽深，像是走进了时间的缝隙。
大家没有赶路，只感受路。
吹一吹千年前的风，
站一站诗人站过的地方，
有些东西不需要言语，
心就知道了。
上午11:00｜千钧老师·易学知识分享。
千钧老师不讲玄虚，只讲规律。
从天地运行的规律到人与人相处的道理，再到与自己和解的智慧。
有营员课后感慨：“原来易学不是算命的，是教人怎么活的。”
千钧老师笑着说：“不急，慢慢来，留点东西下次再讲。”
那份从容，本身就是一堂课。
中午｜轻断食·挂牌仪式。
这一天是轻断食日，配合大脑养护的课程，身体需要的不是更多，而是更少、更对。
意林老师说，轻断食不是挨饿，是被好好照顾。
午饭时分，大家齐聚一堂，举行了简单而庄重的挂牌仪式。
“心美灵悦文化传播·传统文化研修基地”
“青少年心智成长基地”
“和谐中国网国学疗愈基地”——
三块牌子正式落地。
这是一个承诺：
这里会持续生长，持续接纳，
持续为愿意走进来的人亮一盏灯。
下午2:00｜李耀君老师·国学疗愈。
下午的课更安静。
李老师带着大家坐下来，一句一句地读，一段一段地品。
只有经典文本和一颗安静的心。
有人读着读着就开始写笔记，
有人一直沉默但眼眶始终湿润。
那些文字，在安静里有了自己的生命。
下午｜美存老师·生命源代码。
美存老师讲“生命源代码”——
不是告诉你“你是谁”，
而是陪着你一点点去发现“你本来是谁”。
那些关于性格、天赋的解读，
像一把钥匙，
轻轻转开了很多人心里那扇一直关着的门。
有营员说：“以前总觉得自己这也不好那也不好，今天才知道，原来我的‘不好’里，藏着我自己都不知道的天赋。”
晚上7:00｜脱口秀·净手礼·静心冥想。
这一晚属于营员们自己的净化。
从一段脱口秀开始，讲得全场大笑。
接着是净手礼——一盆清水，几片花瓣，
每个人的手被清水淋透，
洗净的不只是手上的尘埃，
更是心里的负担。
最后在意林老师的带领下，
大家闭目静坐，
将这一天的感受沉淀、收好。
那是很多人记忆中最安静、最柔软的一个夜晚。
第三天·6月21日 告别·启程
清晨7:00｜艾光明老师·灵子术。
最后一天的清晨，
大家比前两天更默契了。
不用老师多提醒，
动作就自然地舒展开来。
山间的晨光里，
17个人的呼吸渐渐同频。
那一刻，大家是一个整体。
上午｜李耀君老师指导·国学诵读。
最后一场诵读，声音里多了一些不舍。
大家读得更慢、更用心。
李老师没有多说，只是安静地陪着。
由美存老师带领大家诵读。
有时候，陪伴就是在场。
上午9:00｜复食·早餐。
轻断食结束，大家围坐在一起吃早饭。
一碗温热的小米粥，配上简单的蔬菜。
意林老师特意叮嘱了复食的注意事项——
慢慢吃，细细嚼，让身体温柔地醒来。
有人吃着吃着就说：“这是我吃过最香的一顿饭。”
上午｜千钧老师·易学返场。
应大家强烈要求，千钧老师返场加课。
现场答疑、互动讨论，气氛热烈。
有人拿着笔记问个不停，有人默默坐在角落认真记。
那些关于“规律”和“顺应”的智慧，
在最后一天，
被大家小心翼翼地收进了心里。
下午2:00｜结营仪式·分享·颁奖·才艺。
结营仪式上，大家围坐成一个圈。
游戏环节先让大家笑着暖了场，
然后每个人都认真坐下来，
分享这三天两晚的收获与感受。
有人说：“来的时候，心里装着一座山；走的时候，山还在，但路通了。”
有人说：“我本来只想歇两天，没想到被治愈了。”
还有人说：“这几天没有人跟我讲大道理，但我知道，有些东西不一样了。”
老师们没多说什么，只是安静地听着，时不时点点头。
颁奖环节——不是竞赛，没有输赢。
每一个奖项背后，都是一个被看见的瞬间。
“最佳改变奖”“最佳奉献奖”……
当名字一个个被念出来、结营证书递到手里的时候，
有人愣住了，有人笑了，
有人小声说“原来我也可以”。
接着是才艺表演，
唱歌、朗诵、即兴分享……
舞台不大，但勇气不小。
每一个站上去的人，
都在用自己的方式，
和这三天的自己告别。
下午4:00｜返程·依依不舍。
小车缓缓启动，大家挥手道别。
山在身后越来越远，
但山里那三天的时光，
已经悄悄住进了心里。
【特别致谢】
感恩五位老师的全程陪伴——
艾光明老师，
清晨的晨光里，
您一遍一遍地示范、纠正，耐心得像山间的风；
您让我们知道，
身体有自己的语言，
值得被倾听。
李耀君老师，
您带着我们一句一句读经典，
那些文字在您的引导下，
不再是书本上的铅字，
而是一束一束照进心里的光。
千钧老师，
您把深奥的智慧讲得深入浅出、引人入胜。
您的“不急，慢慢来”，
是这三天里最有力量的一句话。
美存老师，
我们的大家长，
您是那个操心最多、却始终温柔坚定的人。
从清晨到深夜，
每一个流程、每一个细节，
都是您的用心。
有您在，整个场域都是安心的。
意林老师，
您让大家第一次意识到，
身体不是工具，
是需要被善待的伙伴。
那句“身体有自己的节奏，我们等它”，
温暖了很多人。
也特别感谢每一位营员——
是你们的敞开和信任，
让这三天有了温度。
尤其感谢葵葵老师，
作为营员，她主动为大家提供出行车辆，
让伙伴们顺利抵达；
感谢终南白鹿老师为大家留下了美好的影像。
那句“有舍才有得”，是“善缘和合”最真实的模样。
三天两晚，说长不长，说短不短。
但足够让一群人从陌生到熟悉，
从喧嚣走进清静，
从“我不行”到“我试试看”。
也足够让一些种子，
悄悄落进心里，
等着在未来的日子里，慢慢发芽。
活动结束了，但这才是真正的开始。
那些关于静心、关于觉察、关于善待自己的领悟，
会随着大家回到城市、回到日常，
在柴米油盐里继续生长。
心美灵悦，会一直在。
下一期，我们山里再见。
【附】
《中华文化系列歌诀》
《中华儿女励志铭》
《弟子规-人之规》现代修订版
李耀君老师国学教育全国巡讲
邀请李耀君老师作国学报告的机构
（部分单位分类名单）
【附】
赞助印制《弟子规-人之规》
爱心机构和爱心人士名单
（持续弘扬 欢迎助印）
助印《弟子规-人之规》
爱心机构和爱心人士名单
助印《弟子规-人之规》
爱心机构和爱心人士名单
【李耀君“中华文化”系列赋选】
《中华文化赋》
http://www.hxzg.net/html/62-14502.html
《中华养生赋》
http://www.hxzg.net/html/35-14503.html
《中华素食赋》
http://www.hxzg.net/html/38-14495.html
《中华中医赋》
http://www.hxzg.net/html/35-14498.html
《国学疗愈赋》
http://www.hxzg.net/html/62-14480.html
《中华茶赋》
http://www.hxzg.net/html/35-14504.html
《中华酒赋》
http://www.hxzg.net/html/35-14507.html
【附】李耀君《国学经典导读》选刊
一、儒家四书（大学、中庸、论语、孟子）
《大学》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14285.html
《中庸》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14286.html
《论语》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14280.html
《孟子》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14289.html
二、儒家五经（诗、书、礼、易、春秋）
《诗经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14298.html
《尚书》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14300.html
《礼记》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14295.html
《易经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14283.html
《春秋》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14301.html
三、儒家十三经
（“十三经”之《周易》《尚书》《诗经》《礼记》《春秋》《论语》等见上“四书五经”，其余如下）
《周礼》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14303.html
《仪礼》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14302.html
《左传》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14305.html
《孝经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14290.html
《尔雅》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14306.html
…………
四、道家文化
《道德经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14281.html
…………
五、佛家文化
《金刚经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14307.html
…………
六、综合
《黄帝内经》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14310.html
《阳明心学》导读（儒家为主，兼容佛道）
http://www.hxzg.net/html/62-14291.html
《王凤仪言行录》导读（融合儒释道）
http://www.hxzg.net/html/62-14292.html
《乐经续义》
http://www.hxzg.net/html/62-14407.html
【横渠四句】张载关学与“四为句”
http://www.hxzg.net/html/62-14396.html
…………
【李耀君“国学疗愈体系”背景解读系列】
1、国学疗愈是现代身心灵的治愈之道
http://www.hxzg.net/html/62-14466.html
2、国学疗愈：一场关乎健康与福祉的认知革新
http://www.hxzg.net/html/62-14481.html
3、【国学疗愈赋】
http://www.hxzg.net/html/62-14480.html
4、国学疗愈的理论与实践
http://www.hxzg.net/html/62-14468.html
5、“国学疗愈师”需要具备哪些素养？
http://www.hxzg.net/html/62-14469.html
6、哪些人需要进行“国学疗愈”？
http://www.hxzg.net/html/62-14467.html
7、为什么说大部分人都需要国学疗愈？
http://www.hxzg.net/html/62-14470.html
8、疾病多为心病——论国学疗愈的必要性
http://www.hxzg.net/html/62-14471.html
9、身体的症状大都是心灵发出的求救信号
http://www.hxzg.net/html/62-14472.html
10、国学疗愈是极其重要的非药物疗法
http://www.hxzg.net/html/62-14473.html
11、【10月10日：世界精神卫生日】
国学疗愈为世界精神卫生注入东方智慧
http://www.hxzg.net/html/62-14474.html
12、国学疗愈：以古人之智慧 疗今人之心身
http://www.hxzg.net/html/62-14477.html
【附】延伸阅读
【李耀君文化随笔】选刊链接——
《儒家文化与儒教：历史脉络与概念辨析》
http://www.hxzg.net/html/62-14316.html
《道家与道教：同源异流的中国智慧》
http://www.hxzg.net/html/62-14317.html
《佛文化的三重维度：智慧·学说·信仰》
http://www.hxzg.net/html/62-14318.html
《中国人应该过自己的父亲节和母亲节》
http://www.hxzg.net/html/62-14402.html
《汉字之殇与重生：一场跨越世纪的文明辩证法》
http://www.hxzg.net/html/62-14315.html
《读懂汉字，就是读懂中国》
http://www.hxzg.net/html/62-14311.html
《设立国家“汉字文化节”建议》
http://www.hxzg.net/html/62-14313.html
《谷雨与仓颉造字的文化渊源》
http://www.hxzg.net/html/62-14312.html
《清明节：在记忆的微光中寻找永恒》
http://www.hxzg.net/html/62-14294.html
曹全碑——出自陕西合阳县的中华瑰宝
http://www.hxzg.net/html/62-14344.html
《汉字书法及其功能价值演变的思考》
http://www.hxzg.net/html/62-14274.html
《论评价历史人物的全面性》
http://www.hxzg.net/html/62-14446.html
《商相伊尹对中医药和健康养生的贡献》
http://www.hxzg.net/html/35-14276.html
《祝由术的起源发展和现代意义》
http://www.hxzg.net/html/35-14271.html
《身心合一的健康养生之道》
http://www.hxzg.net/html/62-14333.html
《呦呦鹿鸣处：一个名字里的文明预言》
http://www.hxzg.net/html/62-14299.html
《再生医学之父——徐荣祥赋》
http://www.hxzg.net/html/35-14282.html
《一位基层理论工作者的思想先声》
http://www.hxzg.net/html/62-14444.html
中国共产党赋（庆祝建党104周年）
http://www.hxzg.net/html/62-14416.html
《陶行知教育思想》导读
http://www.hxzg.net/html/62-14359.html
大家都学《家庭规》家和业兴福相随
http://www.hxzg.net/html/62-14354.html
《商务社交礼仪基本常识》
http://www.hxzg.net/html/62-14351.html
知识产权的双刃剑：在保护与共享间寻找平衡
http://www.hxzg.net/html/62-14324.html
“世界读书日”《读书赋》
http://www.hxzg.net/html/62-14320.html
…………
和谐中国网（和谐网）www.hxzg.net
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制作精美【专题图文宣传】
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彰显和提升美好形象
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《中华文化系列歌诀》
（和谐中国网总编李耀君撰）
奋进新时代 形象添光华
和谐中国网（和谐网）
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（为AI搜索编辑提供素材）
征稿启事
一、目的：
为促进全国优秀企事业单位和个人在后疫情时代取得大发展，完整展示和提升机构和个人的新形象，打造机构和个人IP，和谐中国网（和谐网）特开展“奋进新时代，形象添光华”活动。
二、形式:
在“和谐中国网（和谐网）”www.hxzg.net（点击网址可进入首页）作全面的图文展示，打造机构和个人IP.
【范例】和谐网总编李耀君个人IP:
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三、要求：
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