【8·10秦岭避暑】心美灵悦*健脑助眠舒心营*欢迎您 - 健康生活 - 和谐网【和谐中国网】传播和谐文明中国Hxzg.Net

三伏天到秦岭大山深处睡个好觉

心美灵悦

健脑助眠舒心营

（8月10日—14日）

欢迎您

2026年8月10日-14日

秦岭*商南（天鹿酒店*四星）

5天线下沉浸体验

+21天社群持续陪伴——

给自己五天时间，

我们为您——

健脑、助眠、舒心

把好习惯带回家，

让自己的身心重新有劲儿。

您是否正在经历

夜里醒了再也睡不着

——长期失眠，心脑血管疾病风险增加45%。

话到嘴边突然卡住

——大脑的“备用油箱”正在见底。

一个人待着心里空落落

——孤独不是心情，是大脑在无声萎缩。

这不是“老了都这样”。

是时候，为自己的脑子做点什么了。

这，不是衰老。

是身心在提醒您：

太久没有好好养护了。

科学研究表明：

良好的睡眠与积极的心智活动，

是保持生命活力的两大基石。

目前，国家已将睡眠健康提升至战略高度，

睡眠障碍干预首次被写入国家级专项政策文件。

改善睡眠，激活身心——刻不容缓。

商南，因地处商山之南而得名，她有一个好听的名字——“鹿城”。她静卧在秦岭东南麓，依秦岭而居，源丹江而兴，衔豫接楚、地连八县，一山分秦楚、一脚踏三省、一鸡鸣八县，被誉为“大秦岭的封面”。

就在这片被山水滋养、被历史浸润的土地上，坐落着一座四星级中式园林酒店——天鹿酒店。

亭台楼阁、小桥流水、绿树成荫。夏季平均温度22℃，住过的人都说：这里太适合静下心来，好好养一养了。

这不是一次5天就结束的体验，

而是一套完整的26天身心焕新计划。

5天线下沉浸式体验，

打通身体感受，掌握助眠方法。

21天线上打卡陪伴，

有提醒、有带动、有答疑，让好习惯真正养成。

线下打通，线上养成。

完整的26天闭环。

一次参与，

终身受益的自我养护系统。

从难眠到易眠

5天，一次身心都舒服的深度体验。

我们精心设计了四大核心模块，从头脑到内心，从身体到精神，为您带来一次完整的“系统养护”。

1、睡眠调养——通过专业引导与静谧的康养环境，舒缓紧绷神经，改善睡眠节律。助您告别浅眠多梦，找回深度安眠。

2、心力安顿——在静谧的自然场域中，学习与自我对话，释放积压的情绪与压力。重新连接内在的平静与力量。

3、记忆训练——采用科学且趣味的记忆方法，激活大脑的神经活跃度。强化信息捕捉与提取能力，让思维恢复清晰与活力。

4、反应激活——以游戏化的轻运动唤醒身体的感知力，打破身体的迟滞感。让动作与反应回归自然的流畅与灵动。

5日沉浸式线下体验 + 21日线上持续陪伴 = 一套完整的自我养护系统。

这不是普通的康养旅居，

而是一次融合脑科学、生命智慧与人文体验的深度实践。

十五大亮点，让这次体验与众不同：

亮点一：身心合一的系统设计

不止动脑，更是“健脑+助眠+舒心”三位一体。从睡眠调养到心力安顿，从记忆训练到反应激活——四大模块环环相扣，打造“有内容、不累人、有温度”的沉浸式体验。

亮点二：沉浸式走心体验

拒绝走马观花。将身心养护与自我对话融入每一个日常细节——从晨间调息到深夜交流，让久居樊笼的身心，在五天里完成一次温柔的重启与归位。

亮点三：每天清晨健康调息

每天清晨，在老师带领下，于园林自然环境中舒展身心。不追求高难度，只强调“微微出汗、身心通畅”的舒适体验，以最舒缓的节奏唤醒沉睡的身体机能。

亮点四：健脑不枯燥的“游戏化”设计

健脑≠烧脑，玩着玩着就灵了。在欢声笑语中完成大脑锻炼，在轻松氛围里悄然提升记忆力与反应力。

亮点五：一对一专属大脑养护，深度助眠

不需要仪器和产品的介入，帮助您的大脑在10分钟左右进入睡眠状态，进行深度养护。

亮点六：健脑不将就的“食养”

甄选天然食材，科学配比，全程营养餐食搭配。好好吃饭，就是最好的健脑。

亮点七：四星级中式园林酒店·带露台景观房

全程入住商南天鹿酒店——四星级中式园林酒店。亭台楼阁、小桥流水、绿树成荫。每个房间都配有宽敞露台，推窗即见园林美景——晨起听鸟鸣，夜坐观星辰。在这样“会呼吸”的环境里住上五天四晚，本身就是最好的身心休养。

亮点八：大型历史实景剧震撼上演

走出课堂，走进历史。大型马战实景剧——50名专业马术演员、20多匹战马助阵，加入现场烟火特效。战鼓擂响，金戈铁马，沙场上骏马奔腾，旌旗猎猎。实景爆破、特技马战、惊险打斗，视听冲击力十足。一小时的沉浸式观演，让您仿佛穿越回那个风云激荡的年代。开阔心境，愉悦精神——这样的文化盛宴，是身心养护最好的补充。

亮点九：古镇文化漫步

青石板路蜿蜒伸展，两侧古宅错落有致；探访宋金街，感受“一脚踏两朝”的历史回响。在古镇的慢时光里放慢脚步——这样的行走，不是奔波，而是一场与历史对话、与自己相处的文化之旅。

亮点十：长期身份·持续回响——心美灵悦文化传播大使·专属荣誉

完整参加26天全部环节的学员，将在结营仪式上获颁《心美灵悦文化传播大使》荣誉证书，正式完成从“体验者”到“分享者”的身份升级。作为传播大使，您可以通过分享自己的真实收获，影响更多人关注大脑健康与身心养护。您的每一份真诚分享，都会获得相应的回响与心意答谢。

亮点十一：携友同行·心意答谢

每位完成26天全部环节的学员，将获得一次免学费复训机会。如果您在复训时，恰好有朋友也想一起来体验，我们有一份特别的谢意：经您推荐的朋友首次报名参加后，您的费用全免——感谢您把这份真实的体验分享给身边的人。

亮点十二：结业专属交付·定格温暖与蜕变

结业证书、纪念视频——这份满载心意的结业交付，不仅是五天的成果见证，更是您回归日常生活后延续健康的温暖信物。

亮点十三：全程影像记录

大合影、小组抓拍、单人特写——捕捉您最真实的笑容与状态，让五天的美好变成永恒的见证。

亮点十四：21天线上社群陪伴——从“知道”到“做到”的关键一步

五天只是开始。结营后，学员进入专属社群，团队持续陪伴21天——每日健脑小任务、打卡提醒、答疑互动。为什么是21天？因为科学研究表明，一个习惯的养成，至少需要21天连续行动。这五天里学到的方法、养成的节奏，在21天的陪伴中真正长在身上。不是结束，是习惯的开始。五天线下体验 + 二十一天线上陪护 = 一套完整的身心养护系统。

亮点十五：超值伴手礼，带走的比付出的还多

每一位学员都将获得：

✅ 健康尊享礼（价值2050元）

✅ 品牌赞助伴手礼：高端羊奶粉、足浴包、中医理疗体验券等（不断更新中，以现场实际为准）

健脑助眠舒心营期间，

老师全程陪伴

美存老师｜总策划·主讲导师

华中师范大学应用心理学背景，

心理倾听师、

幸福家庭疗愈师、

数字心理学导师，

心美灵悦文化传播行创始人。

标准的“学院派+实战派”——左手握着心理学的科学体系，右手揣着讲台上摸爬滚打练出来的功夫。

她讲的课，有数据支撑、有逻辑框架，但绝不说教——深入浅出，笑声不断。

她研习易学、生命源代码数十年，深谙数字背后的天赋密码，被学员亲切誉为“最懂我的那个人”。

“本次自在营所有内容，都由她亲手打磨。她不仅要让您了解大脑，更要让您爱上自己的大脑。”

意林老师｜大脑养护·心智疏导

心智学讲师、

心智疏导疗愈师、

家庭教育指导师、

身心健康管理师。

深耕职场与家庭教育十余年，

专攻因身心因素引发的心智困扰。

依托独家心智疏导技术，

帮助无数人打破沟通壁垒，

实现高效心智成长。

同时引入身体机能平衡技术，

系统调理重塑身体机能稳态。

“左手疗愈心灵，

右手强健体魄，

守护身心全面健康。”

李耀君老师｜国学疗愈指导师

国学教育指导师，

国学疗愈倡导者，

和谐中国网创始人，

曾担任央视《星光大道》评委。

修订《弟子规》为《人之规》，组织助印百万余册。

在全国各地讲授《传统文化与幸福人生》数百场，

其书法被中央党校、英国剑桥大学等机构收藏。

千钧老师｜易学实战

师承国际顶尖家居办公环境实战导师，

资深国学传统文化传承人，

御定奇门亲传人，

实战经验极为丰富。

现任陕西省周易研究会秘书长。

胡建平老师｜主持

中共党员，

国家二级心理咨询师

社工指导师，

国学讲师，

陕西电视台《流金岁月》副主任，

西安社区文化研究会秘书长。

深耕家风宣讲、公益心理援助、社区社工服务，受聘多家妇联、残联、行业协会特聘导师，专注国学养心、情绪疏导、家庭关系、中老年身心调养领域授课。

高级顾问团队

艾光明教授｜心美灵悦高级顾问

史玉莲院长｜心美灵悦高级顾问

王文卿教授｜心美灵悦高级顾问

谁适合参加？

✅ 75岁以内，自认年富力强、不想被时代落下的人

✅ 对新生事物好奇，又对传统文化有感情的人

✅ 想睡个好觉、记性更好、思维更灵、心里更踏实的人

✅ 想跳出固有圈层，认识一群同频朋友的人

✅ 渴望拥有五天完全属于自己的时光，与内心深度对话的人

报名信息

营会时间：2026年8月10日-14日（5天4晚）商南·康养之都

8月15日-9月4日社群陪伴21天

营会地点：商南·四星级中式园林酒店

营费2980｜尊享价值清单：

1. 全部5天精品研学及主题活动

2. 21天线上社群陪伴（每日：答疑解惑，提醒、带动，打卡）

3. 一对一大脑养护、助眠共3次（价值超千元，其中第2、第3次为赠送）

4. 专属营养餐（早、中、晚餐共12餐）

5. 五天四夜住宿（四星级园林酒店·带露台景观精致双人房）

6. 每日茶歇（全天供应）

7. 活动物料（营服、胸牌、笔记本、笔等）

8. 健康尊享礼（价值超2千元）

9. 品牌伴手礼（雅泰羊奶粉礼盒、足浴包等）

10. 大型历史实景剧观演

11. 古镇文化游览

12. 全程影像记录

13. 结业专属交付（报告+证书+纪念视频）

14. 出行保险（商南营期5天）

15. 西安至商南酒店来往交通（专车接送）

16. 成为“心美灵悦文化公益传播大使”

——营期结束后，认真完成21天打卡的学员，将自动获得“心美灵悦文化公益传播大使”身份，这是一个可持续分享、持续成长、持续有回响的身份。

17. 携友同行 · 心意答谢——

每位完成26天全部环节的学员，将获得一次免费复训机会——下次参加《健脑助眠舒心自在营》时，学费全免，仅需自理食宿。如果您在复训时，恰好有朋友也想一起来体验，我们有一份特别的谢意（详情请咨询）

全程无任何隐形消费，每一分投入都物超所值。

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微信支付2980

【附：和谐中国网总编李耀君简介】

李耀君，1966年出生，陕西渭南合阳人，陕西师大政教系（哲学）毕业，人文学者，国学教育指导师，“国学疗愈”倡导者（国学疗愈指导师），和谐中国网创始人，《弟子规▪人之规》现代修订者，和谐书院院长，台湾孔子学院特聘教授，曾担任央视《星光大道》评委，兼任多家企事业单位文化顾问。撰有《中华文化系列歌诀》《国学经典导读》和《国学疗愈》《人文随笔》等。中央电视台、《人民政协报》和《联合国友好画报》等媒体先后报道。